Ergometer halten fit und sie sind für ein jedes Alter empfehlenswert! Mit einem Ergometer wird die körperliche Ausdauer trainiert. Kilometer für Kilometer wird zu mehr Wohlbefinden und Frische geradelt. Doch was ist der Vorteil von einem Ergometer, wenn Senioren doch genauso gut aufs Fahrrad steigen könnten?
Mit dem Ergometer fährt es sich präziser! Das heißt, gerade wenn Senioren ihr Fitnessgerät zur Reha-Maßnahme oder als Vorsorge einsetzen möchten, kann mit einem Ergometer der Widerstand elektronisch und sehr genau eingestellt werden. Überanstrengung oder ein ungesundes Training mit erhöhtem Pulsschlag können damit so gut wie ausgeschlossen werden. Zugleich ist das Heimtraining wetterunabhängig. Ob zu heiße Sonnenstrahlen oder frostige Temperaturen, zuhause kann regelmäßig weiterhin geradelt und trainiert werden! Oft übersehen, jedoch für Senioren dennoch von Bedeutung, ist ein Risiko im Straßenverkehr, das mit dem Ergometer galant umfahren wird. Nicht jede Gegend bietet sichere Radwege durch schöne Landschaften. Ein Heimtraining hingegen ist auf jeder Strecke sicher.
Worauf ist beim Kauf eines Ergometers zu achten?
Gute Ergometer sind TÜV-geprüft und verfügen über einen tiefen Einstieg, der das Aufsteigen erleichtert. Zudem sind bei ihnen Lenker und Sitz auf die individuelle Größe einstellbar. Moderne Trainingscomputer mit integrierter Pulsmessung geben Auskunft über alle relevanten Informationen (Puls, Zeit, Strecke, Geschwindigkeit etc.). Unterschiede sind zum Beispiel bei der Anzahl der Trainingsprogramme zu finden. Günstigere Ergometer fangen meist bei zwei Programmen an, Spitzen-Modelle verfügen bis hin zu 48 Programmen! Eine Vielzahl an Programmen ist vorwiegend zu empfehlen, wenn sehr häufig trainiert werden soll oder vielleicht noch weitere Familienmitglieder das Ergometer mit zu nutzen wünschen. Für Senioren mit Rückenproblemen gibt es zudem ein Liege-Ergometer („Recumbent“ Modell), das besonders rückenfreundlich ist. Ob ein Ergometer hingegen Online im Internet oder in einem Sport-Fachgeschäft gekauft wird, spielt heute eine untergeordnete Rolle. Auch im Onlineshop wird meist die telefonische Beratung geboten und selbstverständlich bis nach Hause geliefert. Wichtig sind hingegen bei der Auswahl des Ergometers die geprüfte Sicherheit und langlebige Qualität des Ergometers. Denn trainieren macht nur Spaß, wenn das Training „reibungs- und geräuschlos“ verläuft!
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